Verlängertes Yoga Wochenende im Stelserhof

Donnerstag 21. bis Sonntag 24. September 2023

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Hoch oben in der Natur, im schönen Prättigau, werden wir die verschiedenen Schichten (Koshas) unseres Daseins erkunden, vom grobstofflichen Körper, bis zu Sat-Chid-Ananda.

Dieses verlängerte Yoga Wochenende im Stelserhof bietet Gelegenheit, vertieft in die verschiedenen Praktiken des Yoga einzutauchen und gleichzeitig Raum und Freizeit für sich in der Natur zu finden. Abseits von den Verpflichtungen des Alltags werden wir mittels Körper-, Atem- und Geistübungen die verschiedenen Ebenen (Koshas) unseres Daseins erkunden. Wir werden lernen, wie wir die verschiedenen Koshas besser spüren und im positiven Sinne beeinflussen können, und zwar nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch mit unserem Verhalten im Alltag. Den Morgen bis zum Brunch verbringen wir im Schweigen. Die Abende werden wir singend (Mantra und Kirtan) und mit bewegter Meditation verbringen.

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Wir werden vor allem mit drei Körpern arbeiten:

• Physischer Körper (Annamayakosha): Asana (Körperübungen), freie Bewegung

• Energiekörper (Pranamayakosha): Kriyas, Pranayama, Vayus und Chakras

• Geistkörper (Manomayakosha): Dharana (Konzentration) und yogische Meditation

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Zudem gibt es kurze Impulse, wie diese drei Körper im Alltag gesund und in Balance gehalten werden können:

• Physischer Körper: Bewegung, Sport, Ernährung, Entspannung

• Energiekörper: Beziehungen, Natur

• Geistkörper: Medienkonsum, Umgang mit Emotionen

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Donnerstag - 21. September

• Ab 16.00 Anreise

• 17.00 Willkommen

• 18.00 3-Gang Abendessen

• 19.30 Mantra & Yoga Nidra

Freitag / Samstag - 22./23. September

• 07.30 Pranayama & Meditation

• 08.30 Yoga Kraftvoll

• 10.00 Brunch Buffet

• 11.30 Yoga Leicht, Yoga Philosophie, Austausch

• 14.00 Suppe & Snack

• 15.00 Natur & Freizeit

• 18.00 3-Gang Abendessen

• 19.30 Leichtes Abendprogramm

Sonntag - 24. September

• Morgen analog Freitag / Samstag

• Ab 14.30 Abreise

Preise und Konditionen

Preis pro Person, beinhaltet Unterkunft im EZ / DZ mit Vollpension sowie 20h Yoga Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie

• DZ mit Lavabo: 675 CHF

• EZ mit Lavabo: 735 CHF

• DZ mit WC/Dusche: 744 CHF

• EZ mit WC/Dusche: 804 CHF

Die Anmeldung wird durch eine Anzahlung von 100 CHF gültig. Der volle Betrag ist per 8. September fällig.

An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Min. 10 Teilnehmer. Dieses Retreat ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

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Anmeldung per Mail an: stefan@heartmind.ch